Pokud se chcete křečovým žilám vyhnout, měli byste se o ně postarat včas. Statistiky onemocnění jsou přesvědčivě ponuré a uvádějí velmi děsivá procenta! Zejména pro ženskou populaci planety. Samozřejmě, že v mladém a aktivním věku vaše myšlenky nijak nesměřují ke křečovým žilám - život je nabitý, síly máte dost a ach, jak daleko jste od úctyhodných let své milované babičky s ošklivými uzly na nohou! Křečové žíly jsou však zákeřná nemoc. A každým rokem je mladší. Takže teď musíme bojovat. Dokud jsou žíly zdravé, prevence nezabere mnoho času.
Kdo potřebuje prevenci křečových žil?
Všichni bez výjimky. Je to dáno naším moderním životním rytmem – nadbytkem chutného a nezdravého jídla, nízkou pohyblivostí a častým stresem. Existují ale i oblíbenci nemoci, kterým hrozí, že onemocní jako první. Jedná se o:
- Lidé, kteří mají dědičná rizika, tedy jeden nebo oba rodiče trpí křečovými žilami.
- Zástupci profesí vyžadujících dlouhé stání, sezení v jedné poloze, profesionální sportovci (běžci, vzpěrači atd.)
- Chuťáci s nadváhou.
- Stylové fashionistky a fashionistky – milovnice těsného, upnutého oblečení a vysokých podpatků.
- Ženy. Do samostatné skupiny jsme zařadili ženské pohlaví, protože rizikovým stavem křečových žil je kromě vyjmenovaných faktorů těhotenství a menopauza.
Navíc jsou ohroženi lidé, kteří již mají chronická metabolická onemocnění, srdeční a cévní onemocnění a nádory. Sekundární křečové žíly jsou pro ně nebezpečné, tedy vyprovokované základní patologií.
Pomůže lékárna – léky, masti a další přípravky
Problém křečových žil si uvědomuje i farmaceutický průmysl. V sortimentu lékáren proto najdete dostatečné množství mastí a krémů na unavené nohy i na první příznaky křečových žil. Obvykle jsou všechny léky pro místní použití rozděleny do několika skupin.
- Heparoidy. Léčivá látka ředí krev a rozpouští krevní sraženiny. Použití masti na křečové žíly je opodstatněné, ale mělo by být použito po lékařském předpisu. Nadměrné užívání takových léků může vést ke krvácení.
- Venotonika. Masti a gely, které pomáhají zmírnit únavu posílením tonusu žilních stěn. Dobře si poradí i s otoky na nohou.
- Masti, krémy a gely na bázi medu a další včelí produkty. Jsou široce používány, dobře pomáhají a ještě lépe se propagují.
- Komplexní léky. Mají jak venotonickou, tak krev ředící složku.
Všechny tyto léky jsou snadno použitelné. Přečtěte si anotaci a použijte ji. Ale nezapomeňte na to nejdůležitější - Nejprve navštivte svého lékaře!
Opatrně! Považujeme za nutné upozornit Vás na nebezpečí ve vztahu k kouzelné masti, distribuované různými způsoby: zástupci některých málo známých společností, soukromých kosmetologů, internetových obchodů. Nejčastěji mají rádoby léky velmi pochybné certifikáty a neprošly žádným výzkumem.
A co tradiční metody?
Tradiční medicína nestojí stranou křečových žil. Naopak aktivně nabízí spoustu zázračných receptů, které dokážou ulevit nejen křečovým žilám, ale i spoustě souvisejících problémů.
Domácí masti, léčivé odvary a potěry, obklady a lihové tinktury k perorálnímu podání vás podle přesvědčení tradičních lékařů v krátké době účinně a levně vyléčí. Nemáme v úmyslu se hádat; v lidovém léčitelství existuje mnoho skutečně vynikajících receptů. Ale jako zástupci oficiální medicíny vás stále vyzýváme, abyste po projednání s lékařem hledali rozumnou kombinaci - použití lidových receptů. A v žádném případě neodmítejte tradiční léčbu předepsanou lékařem.
Rozebíráme jídelníček a nastavujeme správnou výživu
Výživa pro křečové žíly má velký význam. Pokud jste přesvědčení jedáci masa a jako dezert preferujete sladké buchty, křečové žíly vás budou milovat, o tom nepochybujte. A přitom si vás zamiluje obezita, metabolické problémy a spousta dalších nepříjemných neduhů.
Optimální strava pro prevenci křečových žil je středomořská. Obsahuje hodně zeleniny, ovoce, mořských plodů a ryb, ale téměř žádné maso ani pečivo. Věděli jste, že lidé, kteří preferují středomořskou kuchyni, mají problémy s cévami jen velmi zřídka?
Pamatujte proto na naše rady, když jdete nakupovat do supermarketu.
Nutná komprese punčochami
Kompresní prádlo na křečové žíly je výborným preventivním a terapeutickým nástrojem. Nepleťte si to s tvarujícími punčochovými kalhotami – jedná se o různé produkty. Speciální 3D zařízení vám pomůže vybrat velikost spodního prádla a potřebnou míru komprese, na které vás nejen přesně změří, ale také zhodnotí stav cév končetin.
Nedoporučujeme kupovat a nosit kompresní punčochy samostatně. Pouze zkušený flebolog může odborně určit individuální velikost a upravit délku nošení spodního prádla. Cena emise je jedna jediná konzultace.
Těhotenství: křečovým žilám se můžete vyhnout
Těhotenství je fyziologický proces, ale výrazně se zvyšuje zátěž žil dolních končetin. O tom by měla vědět každá nastávající maminka.
- První, co může žena pro prevenci křečových žil udělat, je upravit jídelníček, jak jsme popsali výše.
- Druhým je dostatečná fyzická aktivita. Cévám pomůže chůze na vzduchu a nošení správné obuvi.
- Pro těhotné ženy je povinná speciální gymnastika. Různé pohyby nohou, převalování od paty k patě nevytvářejí žádnou zvláštní fyzickou aktivitu, ale pomáhají žilám. Těhotenství je období, během kterého jsou polštáře na pohovku obzvláště užitečné. Pokud si lehnete k odpočinku, nechte nohy na polštáři - krevní oběh v končetinách bude aktivnější.
- Pokud jste byli obeznámeni s křečovými žilami před těhotenstvím, navštivte flebologa pro další rady. Ten vám vybere kompresní prádlo a řekne vám, jak je správně nosit a jak dlouho.
Křečové žíly a povolání: sedavé zaměstnání a práce na nohou
Převažující počet profesí dnes zahrnuje dlouhé sezení na jednom místě. Přesněji u počítače. I když je vaše držení těla pohodlné a židle pohodlná, tyto stavy vás před křečovými žilami nezachrání. Dodržujte proto několik jednoduchých preventivních pravidel:
- Nikdy neseďte se zkříženýma nohama a nekřížte nohy – je narušen krevní oběh v končetinách.
- Ušetřete si módní boty na jehlách na návštěvu restaurací a divadla – nic víc. Optimální jsou boty přírodní, s podpatkem ne vyšším než 6 cm.
- Omezte kávu a silné čaje. Dejte přednost džusům, ovocným nápojům a čisté vodě.
- Určitě sportujte. Nejlepší způsob je plavání.
- Správně odpočívejte a nepřejídejte se, kontrolujte svou tělesnou hmotnost.
- Když sedíte u stolu, provádějte cvičení pro nohy.
Pokud si při práci nemůžete sednout a jste celý den v pohybu, nezapomeňte:
- Během odpočinku udržujte zvýšenou polohu chodidel.
- Ráno a večer si holeně polijte studenou vodou.
- Jezte správně a nesvačte za běhu.
- Noste kompresní prádlo pro preventivní účely a vyberte si „správnou“ obuv.
Obecná cvičení pro prevenci
Existuje mnoho wellness programů pro prevenci křečových žil. Terapeutická cvičení se používají, když onemocnění již existuje. Pokud s jistotou víte, že máte sklony ke křečovým žilám, nezařazujte do ranních cvičení:
- Aktivní dřepy.
- Skákání na obou nohách včetně skákání přes švihadlo.
- Vzpírací cvičení.
- Napjaté švihy nohou.
Udělejte pro své zdraví vše ostatní! Nezapomeňte na cvičení nohou. Ostatně se dají provádět i vleže v posteli a i vsedě na kancelářské židli se s nimi dobře pracuje.
Výborným lékem na křečové žíly je cyklistika, která se v poslední době stala módou. Skvělá aktivita je také plavání.
Monotónní práce na chatě, nošení tašek z obchodu by mělo být omezeno na minimum. Udělejte si ale z aktivní rekreace v přírodě zvyk. Dodržujte naše doporučení a vaše setkání s křečovými žilami se nekoná!